什么馬步最穩(wěn)，天下誰(shuí)的馬步扎的最穩(wěn)除了劉阿斗

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-06-18 22:42:03 編輯：金融知識(shí) 手機(jī)版

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1，天下誰(shuí)的馬步扎的最穩(wěn)除了劉阿斗
2，誰(shuí)的馬步扎得最穩(wěn)
3，世上誰(shuí)的馬步最穩(wěn)
4，什么馬步段練下盤穩(wěn)固知道的回答下謝謝了
5，什么馬步最好

1，天下誰(shuí)的馬步扎的最穩(wěn)除了劉阿斗

少林寺扎馬步的和尚！

天下誰(shuí)的馬步扎的最穩(wěn)除了劉阿斗

2，誰(shuí)的馬步扎得最穩(wěn)

劉啊斗

項(xiàng)羽

誰(shuí)的馬步扎得最穩(wěn)

3，世上誰(shuí)的馬步最穩(wěn)

劉禪劉阿斗

馬??！馬步，當(dāng)然是馬走的最穩(wěn)！！

世上誰(shuí)的馬步最穩(wěn)

4，什么馬步段練下盤穩(wěn)固知道的回答下謝謝了

個(gè)人覺(jué)得練四平大馬比較好，就是比較痛苦，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，如果哪天能很標(biāo)準(zhǔn)的堅(jiān)持到20分鐘，你就能多少知道扎馬步的妙處了！堅(jiān)持最重要，循序漸進(jìn)，不能太急，如果動(dòng)作走形了，對(duì)關(guān)節(jié)等有害！祝你成功！

還是要循環(huán)漸進(jìn)的。如果初學(xué)能夠打到腰與大腿90度，持續(xù)1到兩分鐘，算挺好的成績(jī)了。要求再高點(diǎn)，就是盡量不要讓膝蓋過(guò)腳尖。至于怎么樣才能穩(wěn)，那肯定是要練上一年半載才能穩(wěn)啦，初學(xué)你還想穩(wěn)啊，太難了

堅(jiān)持長(zhǎng)跑，每天早上跑5公里?？梢赃m當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)沖刺。練太極拳，太極拳修煉的根本就是修煉內(nèi)息，穩(wěn)固下盤。太極拳的動(dòng)作基本上都是已半馬步的姿態(tài)完成的，所以練太極，練太極的基本功，對(duì)下盤功夫提高很快。跑步，可以鍛煉腿部肌肉和身體的協(xié)調(diào)性，如果可以堅(jiān)持每天早上跑5公里，一年下來(lái)，連你自己都會(huì)知道如何練下盤。除了跑步，馬步。沒(méi)有別的辦法。有的說(shuō)的投機(jī)取巧，天花亂墜，都是騙人的，不適用。

5，什么馬步最好

練馬步主要是練習(xí)下盤的穩(wěn)定性，學(xué)習(xí)不通的武術(shù)，練不通的馬步吧比如太極拳和八極拳比較注重下盤的穩(wěn)定，特別是八極拳，要想練一身好功夫就要練好下盤，練得穩(wěn)定一點(diǎn)

肯定不是四平大馬，那只能練腿力。（是我們常說(shuō)的死馬）詠春和截拳道的馬步我認(rèn)為是最實(shí)用的！

我就不告訴你什么時(shí)候扎好了，只要扎就是好的，不分時(shí)間，只要勤練就會(huì)很好的。至于你說(shuō)的最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，小腿跟大腿90度夾角...你要能用這個(gè)姿勢(shì)站到1分鐘以上，我保證說(shuō)你厲害...目前我所知道的，用這所謂的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站的，絕對(duì)沒(méi)有超過(guò)5分鐘的人...我給初學(xué)著的建議就是，馬步請(qǐng)不要隨便去站，請(qǐng)考慮清楚后果（想站久，就別談什么最標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，姿勢(shì)搞錯(cuò)了影響身高）...不知你站馬步的目的是什么...如果是為了長(zhǎng)體力，我建議你練長(zhǎng)跑...如果是為了穩(wěn)下盤，其實(shí)站樁效果比馬步好多了...

有一種馬步是點(diǎn)起腳尖蹲馬步這樣每天練習(xí)1-2小時(shí) 近身速度會(huì)很快也很有成效